0118-395号 眠れない時代に：第１部・快適な朝を求めて／２ スムーズな寝返り重要

　昨日は失礼いたしました。１・１７はあまりにも私にとって大きな一日であり、１５年経過した今でも鮮明な画像として私の心に残っています。この一日を迎えるたびに、また一年悔いの無いように過ごして行こうと元旦同様に思うのですが、いつの間にか日々仕事に追われ、理念さえも薄れ気味になることもしばしば。そのような時に読者の方々からの叱咤激励は私にとってのカンフル剤。どうぞ私にカンフル剤を打ちこんでいただきますようお願いいたします。


　さて脳死を人の死と一律に認定し、臓器提供の年齢制限を撤廃した、改正臓器移植法の一部が昨日から一部施行となりました。そのニュースが昨日各報道機関で流れておりました。心情的には非常に理解できますが、社会全体で人をみるといった感覚がますます薄れ、「核家族化」「個人主義」にさらに拍車がかからなければ良いな・・・と私個人は感じています。良いのか、悪いのか、実際にふたを開けてみなければ分からないんじゃないかとも思っています。


親族に臓器提供、意思表示で可能　読売1/17
　http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=19506
改正法きょう一部施行
　脳死者や心停止による死者の臓器を親族に優先的に提供できる改正臓器移植法が１７日、一部施行される。臓器はこれまで面識のない第三者に提供されていたが、臓器提供意思表示カードなどで、親族への提供意思を示しておけるようになる。
　優先提供できる親族は、親子と配偶者。その意思表示ができるのは１５歳以上で、現行の意思表示カードやシールの余白に「親族優先」などと明記する。日本臓器移植ネットワークのホームページでの登録もできる。自殺者からの優先提供は認めない。
　これまでは、移植を受けることを希望する人が同ネットワークに患者登録し、医学的な緊急性から移植順位を決めていた。これからは、意思表示がされていれば、緊急性に関係なく親族が優先される。


　　　　　　　
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　さて一週間の始まりですので、軽い話題から入りたいと思います。先週もお届けした内容の続編ですが、今日の話題とちょっと私の頭の中で絡んでしまった文字が「寝返り」・・・皆さんもご存じのように、良い意味と悪い意味、二つの意味が存在します。
１．体重によって圧迫された身体の部分の痛み・血行不良を、体位を変える事で和らげる役割を持つ。さらに、寝返りはおよそ90分間周期で訪れる浅い眠りと深い眠りの切り替え時に行われ、規則的で安定した睡眠を得る為のスイッチの様な働きも持つ。
２．味方を裏切って敵方につく行為。

　一週間の始まりから持ち出すようなニュース内容でなかったかもしれませんが・・・今週もどうぞ宜しくお願いします。

【毎日新聞社ニュース 2010/01/15】
　眠れない時代に：第１部・快適な朝を求めて／２　スムーズな寝返り重要
　http://mainichi.jp/life/health/news/20100115ddm013100155000c.html
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◇睡眠段階移行のスイッチ、寝具でサポートを
　東京・六本木のベッドギャラリー。イボのような突起物が、マットレスの中に１００個以上も並んでいる。「プニュッ」とした柔らかい触感でありながら、弾力性も十分。ベッドメーカーのアイシン精機（愛知県刈谷市）が開発した新素材だ。オイルを含ませた円柱形の樹脂で、直径約５センチ、高さ約４センチ。井上慎介・チームリーダーは「寝返りをしっかりサポートするように、体を支えながらも水平方向への動きにも順応できる」と説明する。
　この新素材のマットレスを使って同社は、金属スプリングとスポンジ状の低反発ウレタンとを比較実験した。人間の筋肉が興奮する際に生じる電圧を就寝中に測定したところ、金属スプリングやウレタンのマットレスは寝返りの際、新素材に比べて首や大胸筋、背筋に大きな電圧が生じ、高いストレスがかかっていた。
　井上さんは「従来の硬い金属スプリングを使ったマットレスは、水平方向の動きが上下に比べて比較的考慮されていない」と分析。低反発ウレタンも柔らかいため、体が沈み込みやすいという。いずれも寝返る際、体に余分なストレスがかかりやすいとみられる。
　睡眠には、脳と身体の休息や疲労回復など多様な役割がある。井上さんは「体にストレスを与えず、スムーズに寝返ることができることが良い睡眠の条件。正しく行われないと、体力を消耗してしまう」と指摘する。
　寝具売り場やインターネットには「寝返りせずによく眠れる」などという内容の広告が見かけられるが、国立精神・神経センターの白川修一郎客員研究員（睡眠学）は「睡眠学の立場からすれば間違い」と指摘する。
　寝返りは、深い眠りがあるノンレム期（全４段階、第１から第４段階に向かって深化）の第３と第４段階や、浅い眠りのレム睡眠の終了時などに多く発生するため、睡眠段階を移行させるスイッチのような役割があると考えられている。他にも▽血液の循環を良くして、血の滞留を防ぐ▽敷布団とかけ布団とのすき間の温度や湿度を調節する－－などの重要な役割がある。
　寝返りを重視すると睡眠の質も改善するという報告もある。パラマウントベッド（東京都江東区）は、オーダーメードの新しいマットレスを開発。硬さなどの違う３層構造のマットレスで、利用者の身長や体圧などを測定しながら、人の筋肉の硬さに近いものを選んでいく。
　大石研治・コンシューマー事業部長は「硬さの近いもの同士は力が伝わりやすいため、少ない力で寝返りができる」と説明する。柔らかすぎると寝返るのに力が必要だが、硬すぎても寝返る際の支点となる部分に力がかかって痛みが生じるため、いずれも睡眠の障害になるというのだ。
　同社では、このマットレスと、普段家庭で使っているものとで比較した。すると、オーダーメードのマットレスの方が、実際に寝返りしやすく、寝心地も良かった。大石部長は「自宅で使い慣れた寝具が必ずしも良質な睡眠を取るのに適切とは限らない可能性がある」と指摘する。
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タグ：カンフル剤 改正臓器移植法 寝返り 睡眠